在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經(jīng)歷。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調(diào)，癌癥發(fā)生也不例外，而良好的睡眠質(zhì)量、按時(shí)入睡是保證陰陽平衡的關(guān)鍵。現(xiàn)代人，特別是腦力勞動者，白天工作忙碌，晚上又習(xí)慣熬夜，不注意按時(shí)入睡，錯(cuò)過睡子午覺的時(shí)機(jī)或者不能睡個(gè)完整的子午覺，損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境，長此以往，讓人處于亞健康狀態(tài)，給癌細(xì)胞的產(chǎn)生與增殖擴(kuò)散提供有利條件。

    晚上一定要在10時(shí)左右就準(zhǔn)備睡覺，11時(shí)之前最好入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間的睡眠效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他時(shí)間段。午覺則只需在11時(shí)～13時(shí)休息30分鐘即可，以免影響晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，以利于人體陰陽之氣的正常交接。